Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Bikin Bayi Susah Tidur Malam, Benarkah ?

Tidur siang adalah waktu penting bagi bayi untuk mengisi ulang energi mereka setelah beraktivitas seharian. Namun, banyak orang tua yang sering bingung tentang durasi tidur siang yang ideal untuk bayi. Sebagian orang tua mungkin merasa bahwa semakin lama bayi tidur siang, semakin baik, tetapi tahukah Anda bahwa tidur siang yang terlalu lama justru bisa memengaruhi kualitas tidur malam bayi? 

 

Mengapa Tidur Siang Penting untuk Bayi?

Sebelum membahas masalah tidur siang yang terlalu lama, penting untuk mengetahui mengapa tidur siang sangat penting bagi bayi. Tidur siang membantu bayi untuk memulihkan tenaga dan memberikan kesempatan bagi tubuhnya untuk berkembang. Pada usia dini, bayi memerlukan banyak tidur, baik di siang hari maupun malam hari. Tidur yang cukup mendukung perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan fisik bayi.

Namun, meskipun tidur siang sangat penting, durasi tidur siang yang terlalu panjang atau terlalu singkat bisa memengaruhi pola tidur bayi secara keseluruhan. Bayi yang tidur siang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam mereka bisa mengalami kesulitan tidur pada malam hari.

 

Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Membuat Bayi Susah Tidur Malam, Benarkah?

Jawabannya adalah ya, tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu kualitas tidur malam bayi. Bayi yang tidur terlalu lama di siang hari bisa merasa kurang lelah saat waktu tidur malam tiba, sehingga mereka kesulitan tidur atau tidur lebih lama dari yang seharusnya. Ini adalah salah satu alasan mengapa tidur siang harus diatur dengan baik agar tidak memengaruhi rutinitas tidur malam bayi.

Mengapa Terlalu Lama Tidur Siang Bisa Mengganggu Tidur Malam?

1. Kurangnya Rasa Lelah Jika bayi tidur terlalu lama di siang hari, mereka mungkin merasa cukup segar saat malam hari dan tidak merasa lelah saat waktunya tidur. Hal ini bisa membuat bayi terjaga lebih lama dan kesulitan tidur.

2. Menyebabkan Gangguan Ritme Sirkadian Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. Jika bayi tidur terlalu lama di siang hari, ini bisa mengacaukan ritme sirkadian mereka, sehingga mereka kesulitan untuk tidur pada waktu yang tepat di malam hari.

3. Penyebab Terjaga di Malam Hari Bayi yang tidur terlalu lama di siang hari juga mungkin terbangun di malam hari dan merasa terjaga lebih lama. Hal ini akan mengganggu tidur bayi dan membuat mereka terjaga lebih lama di malam hari, yang dapat memengaruhi kualitas tidur mereka secara keseluruhan.
    

Durasi Tidur Siang yang Ideal untuk Bayi

Salah satu kunci utama untuk menghindari masalah tidur malam pada bayi adalah dengan menjaga durasi tidur siang mereka tetap ideal. Durasi tidur siang yang terlalu lama atau terlalu singkat dapat memengaruhi kualitas tidur malam bayi. Berikut adalah panduan umum untuk durasi tidur siang bayi berdasarkan usia mereka:

• Bayi 0-3 bulan: Bayi di usia ini umumnya tidur sekitar 14-17 jam sehari, dengan waktu tidur siang sekitar 3-4 kali sehari, masing-masing 30 menit hingga 2 jam.

• Bayi 4-6 bulan: Tidur siang bayi pada usia ini biasanya berkurang menjadi 2 kali sehari, dengan durasi masing-masing tidur siang sekitar 1-2 jam.

• Bayi 7-12 bulan: Pada usia ini, bayi umumnya tidur siang 2 kali sehari, masing-masing sekitar 1-2 jam. Total tidur harian sekitar 12-15 jam.

• Bayi 1-2 tahun: Tidur siang berkurang menjadi 1 kali sehari, dengan durasi sekitar 1-2 jam. Total tidur harian sekitar 11-14 jam.

Dengan menjaga durasi tidur siang yang ideal sesuai dengan usia bayi, Anda dapat membantu menjaga kualitas tidur malam mereka tetap terjaga.

 

Baca juga :

Rekomendasi Pijat Bayi Homecare Di Daerah Gresik

Pijat Bayi Homecare Terlengkap di Gresik : Layanan Profesional Untuk Si Kecil

 

Bagaimana Pijat Bayi Bisa Membantu Mengatasi Masalah Tidur Bayi?

Jika bayi bunda kesulitan tidur malam akibat tidur siang yang terlalu lama atau faktor lainnya, pijat bayi susah tidur bisa menjadi solusi yang efektif. pijat bayi susah tidur tidak hanya membantu merilekskan otot-otot yang tegang, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur mereka dengan cara yang alami dan menenangkan.

Manfaat pijat bayi susah tidur untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

1. Membantu Merilekskan Otot Bayi Pijat bayi dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang akibat aktivitas seharian, sehingga bayi merasa lebih nyaman saat tidur. Bayi yang terjaga dari ketegangan fisik lebih mudah tertidur dan memiliki tidur yang lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah Pijat bayi meningkatkan sirkulasi darah, yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membantu bayi merasa lebih nyaman saat tidur. Dengan aliran darah yang lancar, bayi cenderung tidur lebih lelap.

3. Mengurangi Kecemasan dan Stres Pijat bayi juga dapat meredakan kecemasan dan stres pada bayi. Sentuhan lembut selama pijat bayi membantu mengeluarkan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon relaksasi. Ini membantu bayi merasa lebih tenang dan siap tidur.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur Bayi yang dipijat dengan lembut akan merasa lebih aman dan nyaman, yang meningkatkan kualitas tidur mereka. Pijat bayi bisa menjadi bagian dari rutinitas tidur yang menenangkan, membantu mereka tidur lebih cepat dan lebih lama.

 

Rekomendasi Pijat Susah Tidur Bayi di Gresik

Salah satu tempat pijat bayi yang terpercaya di daerah Gresik yaitu studio bayibunda.id Gresik yang dimana untuk tenaga terapisnya sudah bersertifikat sehingga bunda tidak perlu khawatir untuk pemijatannya. Untuk pijat bayi nggak hanya di fokuskan di titik - titik area yang memang sedang di butuhkan oleh sikecil tetapi juga seluruh tubuh sikecil akan dipijat, sehingga seluruh tubuh sikecil juga di buat rileks. Di studio bayibunda Gresik juga menyediakan pemijatan di rumah atau homecare, sehingga kalau bunda tidak bisa menuju ke studio, bisa memanggil tenaga terapis di rumah. Yuk bunda percayakan pijat bayi di studio bayibunda.id Gresik yaaa dengan klik reservasi dibawah ini…

Yuk reservasi sekarang ! klik disini

Sosial media :

instagram 

tiktok