Mengapa Bayi Selalu Begadang dan Tidak Mau Tidur Malam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasiny

memiliki bayi yang sering terjaga sepanjang malam tentu menjadi tantangan tersendiri. Bayi yang begadang, sering bangun di malam hari, dan minta menyusu bisa membuat ibu kelelahan. Namun, kondisi ini cukup umum terjadi dan biasanya berkaitan dengan pola tidur bayi yang masih belum stabil. Dalam artikel ini, Bubid akan membahas beberapa penyebab bayi susah tidur di malam hari dan tips untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Penyebab Bayi Sering Begadang dan Terbangun di Malam Hari

1. Kebutuhan Nutrisi
   Bayi, terutama yang masih kecil, memiliki perut yang kecil dan cepat mencerna makanan. Inilah mengapa mereka sering kali merasa lapar dan terbangun di malam hari untuk menyusu. Kebutuhan nutrisi ini adalah hal normal dalam perkembangan bayi, terutama untuk bayi di bawah usia 6 bulan.

2. Perubahan Pola Tidur
   Bayi sedang melalui berbagai tahapan perkembangan, termasuk dalam hal tidur. Mereka belum memiliki jam biologis yang teratur seperti orang dewasa, jadi mereka belum terbiasa untuk tidur lebih banyak di malam hari.

3. Lonjakan Perkembangan (Growth Spurt)
   Saat bayi mengalami lonjakan perkembangan, mereka cenderung lebih sering terbangun karena membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi untuk mendukung pertumbuhannya. Lonjakan ini biasanya terjadi pada usia 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, dan 6 bulan.

4. Rasa Tidak Nyaman
   Beberapa hal seperti popok yang basah, suhu ruangan yang tidak nyaman, atau sakit tumbuh gigi bisa membuat bayi rewel di malam hari. Jika bayi merasa tidak nyaman, ia akan terbangun dan membutuhkan perhatian lebih dari orang tua.

5. Kebiasaan Menyusu untuk Tidur
   Jika bayi terbiasa menyusu untuk bisa tidur, ia mungkin akan sering terbangun untuk mencari ASI sebagai cara untuk kembali tidur. Hal ini bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan jika tidak dikelola dengan tepat.

 

Cara Mengatasi Bayi yang Sering Bangun di Malam Hari

1. Buat Jadwal Tidur yang Teratur
   Usahakan untuk membuat rutinitas tidur yang teratur sejak dini. Anda bisa mencoba melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti mandi air hangat, membacakan cerita, atau memberikan pelukan hangat. Dengan rutinitas ini, bayi akan terbiasa dan mengenali bahwa ini adalah waktu untuk tidur.

2. Pastikan Bayi Mendapatkan ASI atau Susu yang Cukup di Siang Hari
   Untuk membantu bayi tidur lebih lama di malam hari, pastikan ia mendapatkan asupan susu yang cukup di siang hari. Bayi yang kenyang cenderung tidur lebih nyenyak dan tidak terlalu sering terbangun untuk menyusu di malam hari.

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
   Pastikan kamar tidur bayi memiliki suasana yang nyaman, dengan suhu yang pas dan pencahayaan yang redup. Gunakan lampu tidur yang lembut atau tirai untuk mengurangi cahaya, sehingga membantu bayi mengenali bahwa ini adalah waktu tidur.

4. Batasi Aktivitas yang Berlebihan Menjelang Tidur
   Hindari bermain aktif atau stimulasi berlebihan sebelum tidur, karena ini bisa membuat bayi semakin sulit tidur. Sebaiknya lakukan aktivitas yang lebih tenang seperti menyanyikan lagu lembut atau membelai lembut bayi.

5. Bantu Bayi Belajar Tidur Sendiri
   Jika bayi terbiasa tidur dengan menyusu, cobalah untuk secara bertahap mengajarinya tidur sendiri. Bunda bisa mencoba menidurkan bayi saat ia masih dalam keadaan mengantuk, tetapi belum tidur sepenuhnya. Dengan begitu, bayi akan belajar menenangkan diri dan tidur sendiri tanpa menyusu.

6. Pahami Bahasa Tubuh Bayi
   Bayi memiliki tanda-tanda tertentu saat mengantuk, seperti menggosok mata atau menguap. Jika bunda melihat tanda-tanda ini, segera tidurkan bayi sebelum ia terlalu lelah, karena bayi yang terlalu lelah justru lebih sulit untuk tidur nyenyak.

7. Berikan Sentuhan yang Menenangkan Saat Terbangun
   Jika bayi terbangun di tengah malam, berikan sentuhan lembut atau tepukan pelan di punggungnya untuk menenangkannya tanpa perlu mengangkatnya dari tempat tidur. Ini bisa membantunya kembali tidur tanpa perlu menyusu.

Membantu bayi tidur nyenyak di malam hari memang membutuhkan kesabaran dan sedikit usaha ekstra, tetapi hal ini akan sangat membantu bunda mendapatkan waktu istirahat yang lebih baik. Dengan mengikuti tips-tips di atas, bunda dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak dan secara bertahap mengurangi kebiasaan bangun tengah malam. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu bunda dalam merawat si kecil agar tumbuh sehat dan bahagia, apabila bunda ingin melakukan konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Bubid yaa.